Motiverande Samtal är en samtalsmetod för inre motivation och förändringsprocesser.

Alla har vi varit med om ett samtal där vi känner att vi inte blir lyssnade på.
Vi försöker prata om saker som vi vill förbättra eller utforska. Kanske vi har en önskan om att göra förändringar när det gäller vår hälsa. Men innan vi hunnit berätta klart har den andra börjat berättat om sina framgångsrecept och ger tips på vägen. Säkert är detta i all välmening och ett försök till pepp. Dock behöver det inte alltid landa bekvämt i oss, det kan faktiskt skapa motstånd, eftersom vi faktiskt själva vet vad som är bäst för oss.

Första gången jag gick en kurs i Motiverande Samtal kände jag att det klingade rätt i mig. Min frihet att själv få välja är viktig för mig och jag tror att det stämmer in på de flesta. Oavsett om det gäller förändringar i vårt arbetsliv eller på ett personligt plan så vet vi innerst inne hur ett önskat läge skulle kunna se ut. Det vi kanske däremot skulle behöva hjälp med är strategier om hur vi tänker ta oss dit. Motiverade Samtal kan inspirera till att börja med nya beteenden och vanor utan att för den skull ändra vår personlighet. Vi är bäst när vi är oss själva.

Som samtalsledare i Motiverande Samtal försöker man inte utge sig för att vara expert i något område. Faktum är att Du är expert om dig själv. Men det finns något som jag som samtalsledare har att erbjuda i form av att jag ställer frågor för att ändra tankebanor och som gör det lättare att förstå konsekvenserna av beteenden. Allt handlar om att hitta sina egna resurser. För när vi försöker ta efter och kopierar hur andra gör, fungerar det sällan bra, det håller inte i längden.

Så vilka är nycklarna och hur kan vi öppna upp de inre resurserna för att skapa motivation till förändrade vanor och beteenden?

Pedagogik

När en ledare (samtalsledare) eller lärare förmedlar något utifrån en metod, struktur, röd tråd, visuellt och konkret, hjälper det oss att lättare ta in och förstå. I ett samtal om att förbättra hälsobeteende kan det vara klokt att samtala utifrån förändringsprocesser som handlar om levnadsvanor och inte vår livsstil. Vanor kan vi ändra, vår stil är vår personlighet.

Lära; Upplevelse – Tolkning – Konsekvens

Vi har alltid ngt nytt att lära och vi har lättare att ändra inställning till lärandet i en tillåtande och utforskande miljö. Genom att vi upplever något gör vi sedan en tolkning, som gör det lättare att förstå konsekvenserna.
När det gäller vår hälsa tror jag att vi alla har rätt bra koll på vad som får oss att må bra men vi kanske inte vet hur vi ska ta oss dig. Men det kan vi lära oss.

Strategi

Motiverande Samtal kan ge oss nya strategier och nya tankar. Om vi vill förändra, förbättra eller vidmakthålla en vana eller ett beteende behöver vi nya spår, nya sätt att se på saker och ting. Det hjälper oss med motivationen att hitta hälsovägar som passar vårt eget liv.

Förhållningssätt 

Mitt förhållningssätt som samtalsledare kommer att påverka ditt förhållningssätt och viljan att utforska ett område tillsammans med mig.
Så sant som det är sagt. Åter igen, vi har alla upplevt ett samtal där vi inte blir lyssnade på och det känns inte bra. Hälsa är väldigt personligt och vi behöver ha respekt för det. Med en samtalsledare som har ett utforskande och tillåtande förhållningssätt vågar vi vara sårbara och glänta på dörrar som kan leda till bättre vanor och nya insikter. En stor dos av Empati är viktig ingrediens i Motiverande Samtal.