Vi letar efter lycka och meningen med livet men det kanske är närvaro i livet som vi behöver?

Jakten på arbets-lycka
1987 gick filmen Nyckel till framgång upp på biograferna och strax började en hel generation att köpa trenchcoats och mobiler för att möta lyckan.
Internet öppnade upp vägar för nya tjänster och människor började gå och tänka fort för att maximera resultaten. Vi började mäta våra framgångar med synlig lyx men blev vi lyckliga av den materiella status som vi kämpade hårt för att få? Och vad har efterkommande generationer fått ärva för arbetsvärderingar?

Jakten på inre lycka
Under samma period som många tog hissen upp till ett designat kontor stegade psykologer och hjärnforskare in i vårt inre för att undersöka vad som händer när vi gör ingenting, dvs tränar oss på att vara i nuet, tränar mindfulness. Flera vetenskapsmän och kvinnor har sedan förespråkat meditationstekniker som ett sätt att skapa balans för människors hälsa. Resultatet visar att det finns många fördelar med att träna sig själv i den stora konsten att bara vara i stillhet. En man som tidigt förespråkade detta är psykologen, författaren och vetenskapsjournalisten Daniel Goleman. I början av 90-talet skrev han regelbundet i New York Times om EQ – Emotionell Intelligens, vikten av känslors betydelse. Kanske var det det en viktig motpol till yuppie eran och högkonjunkturen som tog fart. Senare har han tillsammans med Richard J Davidson skrivit boken Stillhetens styrka som belyser meditation och mindfulness utifrån ett vetenskapligt och historiskt perspektiv.

Balans i livet, klyscha eller mening
Mindfulness är livsviktigt. Fråga föräldern som passar en 1,5 åring, fråga den som kör bil och smsar samtidigt. Idag är stress utbrett och många får rådet att hitta den där balansen. Men hur hittar vi den, kan vi hitta den? Balans handlar om att det finns två sidor och vi behöver hitta motvikten mellan dessa. Om du stressar väldigt mycket behöver du tid för återhämtning. Våra kroppar och hjärnor är desamma som på stenåldern men då var det självklart vi att satte på autosvar efter en dags jakt för föda.

Kan vi skapa balans och återhämtning med mindfulness?
Idag finns det forskning som styrker att mindfulness-träning kan vara ett sätt att ta hand om den inre hälsan, vilket jag tror på men anser att mindfulness behöver göras lättillgängligt. Meditation är en teknik för att träna mindfulness, det finns också andra. Jag får ofta höra att många tycker det är svårt att sitta på golvet i lotus-ställning. Meditationen blir en kamp med kroppen istället och upplevelsen blir att man måste sitta med värk i kroppen för att nå inre frid.
Det är få förunnat att kunna sitta som en treåring och chansen att man aldrig mer vill prova denna träningsform är stor. Samma gäller var och när man ska göra det. Hemma i vardagsrummet varje morgon? Ofta blir det knappt två mornar och den dyra meditationskudden blir snart ett tidningsställ.
Att dessutom meditera ensam är väldigt svårt. När proffsen, munkar och nunnor mediterar gör de det ofta i grupp, i ett tempel eller kloster. Det är mycket lättare att gå upp i ottan om man vet att det sitter en grupp och väntar kl 05:00.
Men ändå, det går inte att komma ifrån att återhämtning och stillhet är viktigt och om vi vill bli bra på något måste vi träna, detsamma gäller för avslappning och närvaro.

Mindfulnessforskare är överens om är att vi kan ha hjälp av att bli mer medvetna om vart vi riktar vår uppmärksamhet och vårt fokus. Vi kan träna vår hjärna i att vila. Om vårt jobb får mycket uppmärksamhet är det viktigt att hitta en motpol till det. Att ta sig tid för vila & återhämtning kan hjälpa kroppen och knoppen att slappna av, det finns många hälsovinster med det. Och det finns många sätt, många vägar bär till Hälsa.

För den som har lite tid och vill veta mer om hjärnan, mindfulness och meditation rekommenderar jag boken ”Stillhetens styrka”.